互联网和移动设备的发展，改变了人们创造、记录和达到健康目标的方式。

“走路10分钟以上，爬楼梯5分钟以上。运动10分钟以上。睡了7小时以上。喝了8杯水。唱歌了，看书了，听音乐了，看电视了，打游戏了，没事偷着乐了，今天我休息。喝了绿茶。吃了早餐，吃得太饱了、好多饮料。吃了主食、牛奶/酸奶。..”在新浪微博上看到这样的文字，你会以为这只是一个网友一天无聊的流水账，而对于他，这却是弥足珍贵的“健康生活日记”。 这个名为101健康生活网的应用，每天通过营养、人际交流、运动、睡眠、饮水、娱乐、不抽烟喝酒、健康加分等八项指标为你的健康打分，目前已经有超过12万人正在使用。

凡事都要去医院求医问药的日子一去不复返了。现在，通过互联网，人们能随时追踪自己的健康情况，并追求有益于健康的爱好。而随着手机、iPad等移动设备的发展，众多的健康应用程序改变了人们创造、记录和达到健康目标的方式。

手机上关于健康的应用程序千奇百怪。“饮食教育”为食物评出健康等级，并提供其他食品选择，从而帮助你选择更健康的食品。“卡路里测量器”可以追踪你的饮食、体重和卡路里燃烧值，你也能点击进入庞大的食物数据库，查找各种食物含有的卡路里。“心脏血压追踪器”能记录和追踪你的血压情况。“办公室健康”则为宅在桌前的人士和经常驾驶者提供锻炼方式。“儿童症状测试”会告诉父母孩子生病时该做什么，并提供家庭照顾的建议。

运动，是保持健康的重要一环。目前，众多有关运动的应用，都将GPS追踪、地图集成、音乐管理整合在一起，构成完善的运动体验。例如，CardioTrainer是基于安卓系统的一个针对跑步和其他有氧运动的应用程序，吸引了大量的跑步爱好者。它通过GPS追踪你的跑步，记录你的步数，其神奇之处在于能记录你的实际运动，如果你停在信号灯前时，程序会自动暂停，开始回放音乐，并通过语音提示你的跑步距离、跑步时间、消耗的卡路里以及其他项目。

对于更加喜欢举重或固定状态的体育运的人来说，一个名为iFitness的小应用堪称威力无比。iFitness目录中包括了超过300种体育运动。如果你建立一个举重方案，iFitness含有20种由健身专家设计的程序。如果你需要运动教程，iFitness收录的每项运动都有清晰的图片和视频来指导你如果安全、有效地进行锻炼。当你完成一次计划后，你可以保存程序并记录你的进展，你所有的进展都在本地和iFitness的服务器上保存，以保证你的锻炼记录随时可以获取。

除了日常运动和饮食管理，疾病的预防和诊断也正在通过互联网手段实现。糖尿病是一个常见的慢性疾病，仅在英国，就大约有260万人患有糖尿病，其中却有50万人并没有被诊断出来。如果越早诊断出患病，有效的治疗方法就能越早展开，生存的机率也就大大增加。现在，在英国，通过手机与因特网登录在线网络可以轻松地帮助糖尿病患者。英国糖尿病协会在官方网站www.diabetes.org.uk/riskscore上公布了一种可应用于多种族群的糖尿病风险评估方法，根据包括年纪，种族，性别，家族糖尿病史，腰围，体重和有无高血压历史或治疗等7个方面的数值来评价一个人患糖尿病的风险，帮助人们迅速并且轻易地发现他们的糖尿病患病风险，进而可以采取相应的措施进行治疗。

加拿大则更进一步，日通国际有限公司打造了一个无线系统。通过这个系统，糖尿病或其他疾病的病患可以做到自行健康管理。病人用手机拨号输入自己的血葡萄糖读数，然后就能收到健康护理员给予的即时情况回馈，借此方法病人可以减少健康护理的费用并能更有效地控制他们的身体状况。

事实上，这些网站和应用提供的不仅仅是技术，还有更重要的一样东西——人。保持健康并不是一件容易的事情，每个人都有突发奇想“今天过一天健康的生活”的念头，但面临的最大障碍就是坚持。在薄荷网里，活跃着100多万用户，他们都拥有一个共同的目的——减肥。这是一个让减肥者感到温暖的地方，除了能学习到各种减肥经验和知识之外，更重要的是能找到大量志同道合的伙伴，自己的减肥计划能让社区的用户都知道，得到姐妹们的参与和监督，感觉不再孤单。正因如此，在这个网站里，*月减掉*斤之类的瘦身奇迹总是屡见不鲜。

（本文来源：IT经理世界 作者：樊兰）

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